O câncer de mama é uma doença em que células malignas se desenvolvem no tecido mamário, sendo o tipo de câncer que mais acomete mulheres em todo o mundo.
No Brasil, foram estimados 73.610 casos novos de câncer de mama em 2023, com um risco estimado de 66,54 casos a cada 100 mil mulheres, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer – INCA.
A doença e o tratamento proporcionam muitos desafios físicos para as mulheres, como a cirurgia, quimioterapia e radioterapia, no entanto, há também um impacto emocional profundo que afeta a autoestima das pacientes.
Assim, é fundamental falar sobre a importância da autoestima durante o processo de tratamento do câncer de mama e como isso pode influenciar positivamente a jornada de cura.
Autoestima e sua importância na saúde
A autoestima é a percepção que uma pessoa tem de si mesma, sua autoimagem e autovalorização. Ela desempenha um papel crucial na saúde mental e emocional, influenciando diretamente a qualidade de vida e a capacidade de enfrentar desafios, como no caso do câncer de mama.
Quando uma mulher é diagnosticada com essa doença, é comum que sua autoestima seja afetada devido a uma série de fatores, incluindo mudanças físicas, preocupações com a saúde e o impacto nas relações sociais e familiares.
Impacto da autoestima no tratamento do câncer de mama
A autoestima tem um impacto profundo no processo de tratamento do câncer de mama. Pacientes com alta autoestima tendem a lidar melhor com o estresse e a ansiedade associados ao tratamento, o que pode resultar em uma resposta mais positiva aos procedimentos médicos.
Além disso, a autoestima elevada está associada a uma maior adesão ao tratamento, incluindo a realização de exames de acompanhamento e a adoção de hábitos saudáveis.
Por outro lado, pacientes com baixa autoestima podem enfrentar desafios adicionais durante o tratamento. A falta de confiança em si mesma pode levar a sentimentos de desesperança, isolamento social e até mesmo atrasar ou interromper o tratamento. Portanto, é fundamental abordar a questão da autoestima como parte integrante do cuidado abrangente de pacientes com câncer de mama.
Estratégias para melhorar a autoestima durante o tratamento
Melhorar a autoestima durante o tratamento do câncer de mama é fundamental para o bem-estar emocional e a qualidade de vida das pacientes. Aqui estão algumas estratégias eficazes para ajudar nesse processo:
Apoio psicológico e emocional
Buscar o apoio de um psicólogo ou terapeuta especializado em oncologia pode ser muito benéfico. Esses profissionais podem ajudar as pacientes a lidar com o estresse, a ansiedade e as preocupações relacionadas ao tratamento, além de promover a resiliência e a autoaceitação.
Participação em grupos de apoio
Participar de grupos de apoio com outras mulheres que estão passando ou já passaram pelo mesmo processo pode ser reconfortante e fortalecedor. O compartilhamento de experiências, o apoio mútuo e a troca de informações podem ajudar as pacientes a se sentirem compreendidas e menos isoladas.
Exercício físico regular
A prática regular de exercícios físicos, sempre com a orientação de profissionais de saúde, pode trazer inúmeros benefícios para a autoestima. O exercício libera endorfinas, que são neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade, além de contribuir para a melhoria da saúde física e mental.
Alimentação saudável
Uma alimentação equilibrada e nutritiva é essencial para a saúde geral do corpo e da mente. Incluir alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes pode fortalecer o sistema imunológico, aumentar a energia e contribuir para uma sensação de bem-estar.
Prática de técnicas de relaxamento
Aprender e praticar técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda, yoga ou tai chi chuan, pode ajudar as pacientes a reduzir o estresse, a ansiedade e a tensão muscular, promovendo um estado de calma e equilíbrio emocional.
Celebrar conquistas e pequenas vitórias
É importante que as pacientes celebrem suas conquistas e pequenas vitórias ao longo do tratamento. Isso pode incluir marcos como a conclusão de uma sessão de quimioterapia, a realização de exames com resultados positivos ou simplesmente o enfrentamento de um dia difícil com coragem e determinação.
Praticar o autocuidado e aceitação
O autocuidado é outro aspecto essencial para a melhoria da autoestima durante o tratamento do câncer de mama. Isso inclui cuidados com a aparência física, como a utilização de lenços e perucas após a queda de cabelo devido à quimioterapia, bem como a adoção de uma alimentação saudável e a prática de atividades que tragam prazer e bem-estar.
Além disso, a aceitação do corpo e das mudanças que ocorrem durante o tratamento é fundamental para uma autoestima saudável. É importante que as pacientes compreendam que a beleza e a feminilidade não estão necessariamente ligadas a padrões estéticos convencionais, e sim à sua força, resiliência e capacidade de superação.
A autoestima desempenha um papel fundamental no processo de tratamento do câncer de mama. Promover uma autoimagem positiva e fortalecer a autovalorização das pode contribuir significativamente para uma jornada de tratamento.
